Bränner i sidan av ryggen
Hem / Hälsa & Välmående / Bränner i sidan av ryggen
Den hjälper dig att släppa på spänningar som ofta uppstår om du sitter stilla för mycket.
Gör så här:
- Lägg dig på golvet eller stå så att bakhuvudet lutas mot en vägg.
- Dra in hakan och rulla bak axlarna.
- Pressa därefter bakhuvudet hårt mot golvet eller väggen.
- Håll 10 sekunder och vila.
- Upprepa 5-10 gånger.
Ont i ryggen: Symtom, Orsaker och Behandling
Vad är ont i ryggen?
Ont i ryggen är smärta i nedre delen av ryggen som kan bero på felaktig hållning, överbelastning eller skador.
Urinvägsinfektion orsakar denna typ av obehag såväl som smärre trötthet, feber och uppsvullen mage. Vad är skillnaden mellan muskelsträckning och ledlåsning?
En muskelsträckning uppstår i mjukdelarna (muskler eller senor) och känns ofta som en molande eller brännande smärta. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och inte ont i ryggen ytterligare under läkningsprocessen.
Om värk i ryggen inte förbättras inom några veckor, trots egenvård, eller om den är mycket intensiv, bör du träffa en läkare för en grundligare undersökning.
Det är även sant att man inte behöver oroa sig över dessa små krämpor – speciellt inte om de inte inträffar ofta. Först ska du ta din temperatur; om du har feber så kan du ha en infektion. Dina tummar ska peka upp i taket.
7.
Varför får man ont i sidan av ryggen?
Vanligaste orsakerna är muskelsträckningar, ledlåsningar, diskbuktningar eller spända muskler till följd av stress eller dålig hållning. Men om smärtan inte går över inom några dagar, strålar ner i benet, eller åtföljs av domningar eller svaghet, bör du söka hjälp för att utesluta allvarligare orsaker.
3.
Smärtan beror i regel på överansträngning eller lokala spänningar. Smärta som strålar ner i benen kan tyda på att en nerv är i kläm, vilket ofta kallas ischias. Din läkare ska alltid vara den som ställer din diagnos.
Du bör veta att du inte ska känna dig orolig om du upplever smärta.
Hjälper värme vid ryggont?
Ja, värme kan lindra muskelspänningar och öka blodflödet i det smärtande området. Det kan uppstå till följd av felaktig hållning, stillasittande arbete, överansträngning eller skador.
För att behandla ryggvärk effektivt är det viktigt att identifiera orsaken till smärtan och välja rätt kombination av vila, rörelse och stöd.
Vila och avlastning
Att minska belastningen på ryggen är ett första steg mot återhämtning.
En lättare sträckning kan bli bra på några dagar till veckor. Ont i mitten av ryggen (bröstryggen) är mindre vanligt men kan bero på hållningsproblem eller påverkan på leder och muskler mellan axlar och ländrygg.
Orsaker till ryggont: Vad beror ont i ryggen på?
Flera faktorer kan bidra till en ont i ryggen:
- Felaktig lyftteknik
- Långvarigt sittande eller stående
- Dålig hållning
- Plötsliga rörelser eller vridningar
- Överdriven fysisk aktivitet utan tillräcklig återhämtning
Ont i ryggen kan bero på många olika faktorer, från spända muskler till mer allvarliga tillstånd som diskbråck, artros eller i sällsynta fall cancer.
Läkare säger att denna typ av problem kan orsakas av aortaaneurysm i bröstkorgen, som i sin tur orsakas av åderförkalkning. Behandlingen anpassas därefter och kan innehålla manuella tekniker som ledmobilisering och massage, samt individuellt anpassade rehabövningar och ergonomiska råd.
Det är väldigt vanligt att ha cystit, ett njurproblem, lindrig irritation eller problem med blåsan. I de allra flesta fallen är ont i ryggen inte tecken på allvarliga sjukdomar, utan beror oftast på spända muskler, överbelastning eller förslitningar.
Symtom och tecken på ryggvärk: Vanligt ont i ryggen
Vanliga symptom inkluderar:
- Smärta i nedre delen av ryggen
- Stelhet och begränsad rörlighet
- Muskelspänningar
- Ökad smärta vid vissa rörelser eller positioner
- Trötthet i ryggen efter långvarig aktivitet
I vissa fall kan smärtan stråla ner i benen, särskilt om ischiasnerven påverkas.
Typer av smärta som du aldrig ska ignorera
När du känner smärta i ditt huvud, mage eller ben så är det normalt att vilja ta en smärtstillande tablett och inte lägga mycket uppmärksamhet vid det. Hur snabbt blir jag bra med behandling?
Det beror på orsaken till smärtan. Vi kan barasäga attmagontalltidmåste uppmärksammas och tas på allvar.
Temporära bröstsmärtor
- Stark smärta som plötsligt känns i bröstet och som strålar ut i nacke och till och med armar… Alla dessa är symptom på hjärtproblem som du inte bör ignorera.
Vad gör ni på Idrottsskadeexperten vid ryggont?
Vi börjar alltid med en grundlig undersökning av rörlighet, muskelstyrka, ledfunktion och eventuell nervpåverkan. Det är ett ökat tryck i ryggen som ackompanjeras av genomträngande smärta med en brännande känsla. Du bör dock känna till vilka typer av smärta som verkligen är viktiga, och det ska vi berätta om nedan.
Smärta är alltid ett symptom för något, såsom trötthet, stress, dålig diet eller någon form av inflammation.