Att äta vid illamående
Hem / Hälsa & Välmående / Att äta vid illamående
Syftet är att förbättra rörligheten och normalisera de nervsignaler från nackens muskler och leder som påverkar balanssinnet. Med hjälp av TRV-stolen kan naprapaten göra mycket precisa och kontrollerade lägesändringar av ditt huvud, vilket ger en snabb och säker behandling av BPPV. Om du ofta får illamående och yrsel på morgonen, sätt dig upp långsamt på sängkanten och pausa några sekunder innan du reser dig helt.
Orsaken till att man mår illa under graviditeten är förändringar i hormonbalansen.
De som läst avsnittet om illamående gravid läste även mer i vår graviditetskalender och om tecken som avslöjar om du är gravid med en pojke eller flicka?
Huskurer mot illamående – 17 naturliga sätt att lindra symtom
Illamående är något som de flesta känner till.
Symtomen vid kristallsjuka utlöses ofta av lägesändringar – många beskriver att just morgonen är värst, till exempel att yrsel och illamående kommer när de vänder sig i sängen eller sätter sig upp efter att ha legat ner. Naprapater kan till exempel behandla spända nackmuskler som kan ge upphov till ostadighet. Varför kommer yrsel med illamående så ofta tillsammans?
Trötthet och sömnbrist kan dock bidra till att illamåendet ökar. Ofta mår man bättre om man äter mellanmål med mycket kolhydrater. Ibland återkommer illamåendet den sista månaden av graviditeten. Vid panikångest är det vanligt med symtom som svettningar, hjärtklappning, illamående och yrsel. Dessutom kan avslappningstekniker och andningsövningar läras ut, vilket är särskilt värdefullt om stress och spänning bidrar till dina yrsel- och illamåendesymtom.
Ät gärna fullkornsbröd, ris och potatis. Det är svårt att komma igång med sina morgonrutiner om man mår illa eller måste lägga sig ner igen på grund av yrsel. Dessa tre kryddors illamåendeffekt har dock stöd av vetenskapliga bevis.:
- Fennikelpulver: Kan minska menstruationssymtom, inklusive illamående, och hjälpa kvinnor att få kortare menstruationer.
- Kanel: Kan minska svårighetsgraden av illamående som kvinnor upplever under menstruationen.
- Kuminextrakt: Kan hjälpa till att förbättra symtom som buksmärta, illamående, förstoppning och diarré hos personer som lider av IBS.
Även om dessa tre kryddor kan hjälpa till att lindra illamående hos vissa individer, finns det väldigt få studier och det behövs fler innan man kan dra starka slutsatser.
Det är också värt att notera att studierna ovan använde doser som varierade mellan 180 och 420 mg per dag.
Därefter lägger de upp en individanpassad behandling.
I de allra flesta fall är dock yrsel och kräkningar kopplade till perifera vestibulära orsaker (innerörets balansorgan) eller migrän, vilka går över med tiden och behandling. En flaska med eterisk citronolja kan vara ett praktiskt alternativ att använda när du är borta från hemmet.
Sammanfattning: Citrusdofter, oavsett om de kommer från en nyskuren citron eller från eteriska oljor som köpts i butiken, kan hjälpa till att minska graviditetsrelaterat illamående.
5.
Detta beror på konflikt i balansinformationen och är kroppens sätt att försöka återställa balansen – även om det inte hjälper mot rörelsens orsak så kan illamåendet tillfälligt minska efter att man kräkts. Vestibularisneurit (inflammation på balansnerven) orsakar plötslig intensiv rotatorisk yrsel som kan vara i dagar – i det akuta skedet är illamående och till och med kräkningar vanligt förekommande.
Även vid alkoholpåverkan förekommer kombinationen yrsel och kräkningar; när man druckit för mycket blir man yr (balanssinnet bedövas av alkoholen) och mår illa, vilket ofta leder till kräkningar. Då hänger inte blodcirkulationen med, hjärnan får mindre blod en kort stund och man kan känna sig yr och illamående. Tveka inte att söka hjälp om du är orolig – du behöver inte leva med yrsel och illamående i onödan.
Faktum är att Naprapatlandslaget Kungsholmsgatan i Stockholm även har en modern TRV-stol, ett avancerat hjälpmedel designat för att behandla kristallsjuka och andra balansproblem.